{"id":15,"date":"2016-09-02T15:32:07","date_gmt":"2016-09-02T15:32:07","guid":{"rendered":"http:\/\/eventos.coc.pt\/15moc\/?page_id=15"},"modified":"2016-10-01T13:34:12","modified_gmt":"2016-10-01T13:34:12","slug":"escaloes","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/eventos.coc.pt\/15moc\/escaloes\/","title":{"rendered":"Escal\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n\n
Classes de forma\u00e7\u00e3o<\/strong><\/td>\nAno de nascimento<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
H\/D 10<\/td>\n2007 ou depois<\/td>\n<\/tr>\n
H\/D 12<\/td>\n2005 e 2006<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Classes de Competi\u00e7\u00e3o<\/strong><\/td>\nAno de nascimento<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
H\/D 14<\/td>\n2003 e 2004<\/td>\n<\/tr>\n
H\/D 16<\/td>\n2001 e 2002<\/td>\n<\/tr>\n
H\/D 18<\/td>\n1999 e 2000<\/td>\n<\/tr>\n
H\/D 20<\/td>\n1997 e 1998<\/td>\n<\/tr>\n
H\/D 21 E\/A\/B<\/td>\n1983 a 1999<\/td>\n<\/tr>\n
H\/D 35<\/td>\n1978 a 1982<\/td>\n<\/tr>\n
H\/D 40<\/td>\n1973 a 1977<\/td>\n<\/tr>\n
H\/D 45<\/td>\n1968 a 1972<\/td>\n<\/tr>\n
H\/D 50<\/td>\n1963 a 1967<\/td>\n<\/tr>\n
H\/D 55<\/td>\n1958 a 1962<\/td>\n<\/tr>\n
H\/D 60<\/td>\n1953 a 1957<\/td>\n<\/tr>\n
H\/D 65<\/td>\n1948 a 1952<\/td>\n<\/tr>\n
H 70<\/td>\n1943 a 1947<\/td>\n<\/tr>\n
H75<\/td>\n1942 ou antes<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n\n\n\n\n
Classes Abertas \/ Promo\u00e7\u00e3o<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
PROM 1 (F\u00e1cil Curto)<\/td>\n<\/tr>\n
PROM 2 (Dif\u00edcil Curto)<\/td>\n<\/tr>\n
PROM 3 (F\u00e1cil Longo)<\/td>\n<\/tr>\n
PROM 4 (Dif\u00edcil Longo)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Os escal\u00f5es de classes abertas \/ promo\u00e7\u00e3o podem ser realizados individualmente ou em grupo, independentemente da idade e do sexo.<\/p>\n

PROM 1<\/strong>: F\u00e1cil Curto – Percurso para execu\u00e7\u00e3o entre os 20 e os 25 minutos, utiliza\u00e7\u00e3o de refer\u00eancias lineares seguras, preferencialmente caminhos, sem dificuldade t\u00e9cnica. N\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rios conhecimentos na modalidade nem resist\u00eancia f\u00edsica. \u00c9 uma grande oportunidade para um passeio na floresta..<\/p>\n

PROM 2<\/strong>: Dif\u00edcil Curto \u2013 Percurso para execu\u00e7\u00e3o entre os 25 e os 30 minutos, exigindo algumas t\u00e9cnicas de orienta\u00e7\u00e3o, com M\u00c9DIA dificuldade t\u00e9cnica e de baixa exig\u00eancia f\u00edsica.<\/p>\n

PROM 3<\/strong>: F\u00e1cil Longo \u2013 Percurso para execu\u00e7\u00e3o entre os 45 e os 50 minutos, por recurso a elementos lineares, com baixa dificuldade t\u00e9cnica e de m\u00e9dio n\u00edvel f\u00edsico.<\/p>\n

PROM 4<\/strong>: Dif\u00edcil Longo \u2013 Percurso para execu\u00e7\u00e3o entre os 45 e os 50 minutos, exigindo diversas t\u00e9cnicas de orienta\u00e7\u00e3o, para participantes com razo\u00e1vel condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e conhecimentos t\u00e9cnicos de Orienta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Este percurso tamb\u00e9m por objectivo a participa\u00e7\u00e3o de atletas federados que n\u00e3o se tenham inscrito dentro dos prazos fixados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Classes de forma\u00e7\u00e3o Ano de nascimento H\/D 10 2007 ou depois H\/D 12 2005 e 2006 Classes de Competi\u00e7\u00e3o Ano de nascimento H\/D 14 2003 e 2004 H\/D 16 2001 e 2002 H\/D 18 1999 e 2000 H\/D 20 1997 e 1998 H\/D 21 E\/A\/B 1983 a 1999 H\/D 35 1978 a 1982 H\/D 40 … Continuar a ler Escal\u00f5es<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":11,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-15","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/eventos.coc.pt\/15moc\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/eventos.coc.pt\/15moc\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/eventos.coc.pt\/15moc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/eventos.coc.pt\/15moc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/eventos.coc.pt\/15moc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15"}],"version-history":[{"count":9,"href":"http:\/\/eventos.coc.pt\/15moc\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":201,"href":"http:\/\/eventos.coc.pt\/15moc\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15\/revisions\/201"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/eventos.coc.pt\/15moc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}